长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。

健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

超级多站训练器

F1-A8000超级多站训练器

产品介绍

1. 占地面积：4000*3600*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2 米

2. 整机总净重：960±5KG；

3. 整机包括4 个主架 1 个顶架组成，各个主架的功能可单独练习使用，其之间连接的顶架可以组合运动，相互组合在一起便可练习多种运动；

4. 可少供15 人同时训练，20 种以上练习方式，以下仅列出一些常用的练习项目：弹力球运动，双杆，甩绳，单杆引体向上，拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，深蹲训练，平拉训练，双杆引体向上，沙袋拳击，踏板运动，吊绳，单边举重杆，攀岩训练，天梯攀爬，敏捷梯，吊环，哑铃，壶铃……等；

F1-A8001超级多站训练器

1. 占地面积：3400*2500*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2米；

2. 整机总净重：500±5KG；

3. 整机包括2个主架组成，各个主架的功能可单独练习用， 其相互组合在一起便可练习多种运动；

4. 可少供7人同时训练，10种以上练习方式，以下仅列出 一些常用的练习项目：弹力球运动，拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，深蹲训练，平拉训练，双杆引体向上，沙袋拳击，踏板运动，吊绳，哑铃，壶铃等，双杆，甩绳等；

F1-A8003超级多站训练器

1.占地面积：4300*3400*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2米；

2.整机总净重：580±5KG；

3.整机包括3个主架 3个矮主架组成，各个主架的功能可单独练习使用，其相互组合在一起便可练习多种运动；

4. 可少供9人同时训练，12种以上练习方式，以下仅列出一些常用的练习项目（由立体图示的弹床部位开始，逆时针方向依次）：弹力球运动，哑铃，踏板运动，单边举重杆，吊绳，壶铃等，双杆，甩绳拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，平拉训练，双杆引体向上等；

综合训练器

F1-A694力量训练架

功能： 深蹲运动，举重运动，引体向上运动等

外形介绍：造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。

功能特点

1、100*75*4mm超厚管设计，安全可靠；

2、多处安全装置，使用无忧。

F1-A48深蹲训练器

产品参数

占地空间：2200*1500*2160 (mm)

毛重：265Kg

装箱体积：1.038m3

国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。

功能：深蹲运动

1、采用优质超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；

2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；

3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。

锻炼部位：臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；

F1-2024 大飞鸟训练器

占地空间：4020*2265*760 (mm)

毛重：392Kg

装箱体积：2.7m3

功能：运动大飞鸟

1、整机采用Φ76*3超厚圆管设计，结实耐用；

2、优质镀铬金属手把，更结实耐用，美观大方；

3、简洁时尚的配件架设计，让配件取拿方便；

4、整机超宽的运动空间，让运动更自由。