长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。

健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

动感单车

F1-318M2商用动感单车

产品参数

占地空间: 1250x620 x1266mm

毛重：75kg

净重: 65kg

产品介绍

1.车架采用50*100平椭圆管，***工学设计，让使用者感觉更轻松

2.可前后上下调节的坐垫，使用者可以根据需要自行调节；

3.前扶手可以上下自行调节以适应不同体型的使用者；

4.可调整式脚套，让使用者感到更舒适；

5.采用紧急刹车系统来实现运动过程中的紧急刹车，包装安全；

6.采用双向运转，让使用者自行选择；

7.前移动轮设计，移动轻巧方便；

8.独特减震系统使运动者更舒服，动感。

商用卧式健身车F1-8318WD-TV3

1.高清晰15.6英寸电容触摸液晶显示屏，安卓系统，功能强大更具时代感，操作界面更人性化，运动参数：时间、距离、转速、阻力等级 、卡路里、心率等

2.具备WIFI无线上网功能用户可以浏览网页、安装应用软件

3.虚拟场景加内置12种跑步程序，可使您在欣赏跑步场景的同时结合自己的需要，轻松自由的调节适合自己身体的运动程序

4.EMS阻力调节系统，内置16段阻力等级调节，可轻松调节阻力

5.支持12个***语言：中、美、俄、日等

6.双系统：安卓系统 传统的单片机控制系统

7.功率400W、电源：24V 3A

商用立式健身车F1-8318LC-TV3

1.高清晰15.6英寸电容触摸液晶显示屏，安卓系统，功能强大更具时代感，

操作界面更人性化，运动参数：时间、距离、转速、阻力等级 、卡路里、心率等

3.虚拟场景加内置12种跑步程序，可使您在欣赏跑步场景的同时结合自己的需要，

轻松自由的调节适合自己身体的运动程序

超级商用力量型训练器

胸背训练器 W2001

功能：可以根据个人对机型需求，空间大小，经济能力等方面组合多种双功能训练器，必备的连接设备；进行搭配组合，成一款多站阻力机；

W2001 胸背训练器

功能：1、：胸肌

2、上推：上胸肌、肱二头肌、肩三角肌

3、中拉：背肌（三角肌）、肱三头肌、内侧头、外侧头

4、肩推：肩三角肌、上胸肌

W2002 拉力综合训练器

功能：1、上拉：背阔肌、肱三头肌、肱二头肌

2、立式上拉：胸肌、肱三头肌、肱二头肌

3、立式下拉：肱二头肌、前臂肌

4、坐式下拉：背肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌

5、脚踝（足套）：肌内侧肌、肌外侧肌、臀大肌

W2003综合训练器

6、全身90%肌肉群均可锻炼。

W2004 胸臂训练器

功能：

1、 胸：胸肌

2、 臂：肱二头肌、肱三头肌

3、 背：背肌

W2005 腿部训练器

功能

1、大腿肌、小腿肌、腹肌

W2006大腿训练器

1、腿部：大腿肌、小腿肌、腹肌

W2007腹部训练器

1、 腹部：腹部肌

2、 背部：背肌

W2008手臂训练器

1、 肱二头肌、肱三头肌

2、 前臂肌

W2009手臂训练器

W2010单双杠训练器

单杠：肱二头肌、前臂肌

2、双杠：肱三头肌