长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。

健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打 节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部 起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

综合训练器

F1-A694力量训练架

功能： 深蹲运动，举重运动，引体向上运动等

外形介绍：造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，设计独特，构造精巧。

功能特点

1、100*75*4mm超厚管设计，安全可靠；

2、多处安全装置，使用无忧。

F1-A48深蹲训练器

产品参数

占地空间：2200*1500*2160 (mm)

毛重：265Kg

装箱体积：1.038m3

国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。

功能：深蹲运动

1、采用优质超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；

2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；

3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。

锻炼部位：臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；

F1-2024 大飞鸟训练器

占地空间：4020*2265*760 (mm)

毛重：392Kg

装箱体积：2.7m3

功能：运动大飞鸟

1、整机采用Φ76*3超厚圆管设计，结实耐用；

2、优质镀铬金属手把，更结实耐用，美观大方；

3、简洁时尚的配件架设计，让配件取拿方便；

4、整机超宽的运动空间，让运动更自由。

***商用力量型训练器

F1-5214推肩训练器

外形介绍：造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，做工精致。

占地空间： 1993*1435*1665 (mm)

毛重：269.8Kg

装箱体积：1.018m3

功能： 上推运动

1、 的聚合运动模式，适合不同人士更有效训练；

2、***可固定平面***的推肩滑行动作；

3、拥有大尺码手柄，降低手部压力。

F1-5222 推胸训练器

占地空间：1505*1407*2060 (mm)

毛重：275.2Kg

装箱体积：1.219m3

功能： 推胸运动

1、 的聚合运动模式，维持衡一的扭矩；

2、气压式弹簧辅助背垫，方便调节；

3、特大尺码手柄，降低手动压力。

F1-5001 踢腿训练器

占地空间：1335*1160*1515(mm)

毛重：250Kg

装箱体积：1.078m3

功能：踢腿运动

1、 限位调节器，多角度可调，使运动更方便；

2、簧调节装置。

F1-5036 扩胸训练器

占地空间：1782*1310*2000(mm)

毛重：240.6Kg

装箱体积：1.87m3

功能： 扩胸运动

1、大小灵活的扩胸臂，完全符合***工程学；

2、可实现前扩胸，后扩胸两种功能；

3、簧辅助调节装置，方便灵活；

4、灵活可动的抓握手把设计，更加人性化，可根据使用者的身材情况自行调节到位置；