划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。

根据众多专业健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。

成功案例

桂林市浩华体育用品有限公司成功案例

浩华公司经过多年的积淀，厚积而薄发，现有客户从桂林片区发展到全广西内且涉及周边省市，从销售单一的体育器材模式发展到给学校、公司、公益场所、企事业单位配置器材，专业设计体育设施场地，并且提供体育教练培训指导，得到用户的一致好评。以下是浩华公司部分成功案例，欢迎品鉴。

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划船器

F1-8218A商用划船器

产品参数

占地面积:2300*850*1090（mm）

毛重: 72.2kg

净重: 63.6kg

装箱体积: 0.62M

产品介绍

1、主架结构采用φ89圆管，座椅采用铝合金导轨120*80*1440mm，行程970mm 结构更加稳定，使用寿命更长，前后分别设有缓冲垫，减少冲击噪声

2、主架铁管采用银白银珠，塑料件喷涂为铁灰色，铝合金表面氧化处理，外观大气

3、前主架和铝合金导轨采用螺栓联接，安装拆卸简单方便，便于运输储存

4、内部采用进口自发电机，运行时噪音小，安静平稳，使用寿命长，节能

5、平带T1.5*25承载拉力大，寿命长

6、电子表采用LED大视窗显示，显示范围大，亮度高，清晰方便；显示内容丰富：阻力、时间、运动次数、卡路里、心率；16段阻力，8个运动模式，可轻松自由选择

F1－8218A-TV3商用划船器

产品参数

占地面积:2300*850*1090（mm）

毛重: 72.2kg

净重: 63.6kg

装箱体积: 0.62M3

产品特点

采用15.6寸液晶显示屏，电容式触摸屏，操作简单方便

外置SD、USB、耳机接口

1、可通过WIFI连接，具有无线上网功能，配置12种运动模式，满足不同人群要求虚拟环岛视频功能，边运动边欣赏美景

2、配置了EMS阻力调节系统，可轻松调节

3、可显示时间、阻力等级、运动次数、卡路里等运动参数

4、主架结构采用φ89圆管，座椅采用铝合金导轨120*80*1440mm,行程970mm结构更加稳定，使用寿命更长，前后分别设有缓冲垫，减少冲击噪声

5、主架铁管采用银白银珠，塑料件喷涂为铁灰色，铝合金表面氧化处理，外观大气。