秋天如何保护胃？

养好胃不仅要吃得好，还不能吃错食物，有些食物对于肠胃的伤害很大。今天小编教你如何养好胃，初秋想要养好胃，一定要跟小编学起来哦 !

养好胃哪些食物不能吃呢？

1、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致不易消化和泛酸。特别是胃粘膜损伤和烧心症状的人要少喝咖啡。

2、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

3、辣椒

辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

4、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

5、油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还阻挡营养的吸收，是胃粘膜损伤者需要杜绝的食物。

1、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

2、保暖护养：如今，天气渐渐转凉了，特别是晚上，温度会相对较低，所以，胃粘膜损伤的人要 特别注意胃部的保暖。

3、运动健养：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。

4、平心静养：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、恼怒等不良情绪的刺激。

5、忌嘴***：对于过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，尽量不要食用，以免刺激胃黏膜，引发***。

该如何养好胃？

羊奶与牛奶相比，牛奶偏酸性，羊奶偏碱性，这对胃酸分泌过多和胃粘膜损伤的人，具有修复调理的作用。羊奶中富含上皮细胞生长因子，上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，有效调理胃功能的作用。喝羊奶可以促进肠胃的吸收，调节修复胃粘膜，所以喝羊奶可以养护你的胃。

巧用羊奶美容润肤的小妙招

羊奶不仅营养丰富，更是女性的上佳美容***品，《魏书》言“常饮羊奶，色如处子”《本草纲目》亦言：羊奶，可养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。羊奶中含丰富的核酸，可有效的调节身体机能，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻，现在就来说说用羊奶做面膜的方法有哪些？

羊奶中含有独特的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化、坏死、磨损的上皮细胞，增强皮肤的自我修复能力，促进皮肤弹性蛋白的生成，使皮肤***。

1、羊奶 面粉=面膜

羊奶与面粉调和本身就是非常的面膜，特别适用于中性肌肤。如果你是油性肌肤，就需要把羊奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对羊奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而羊奶面粉面膜能极大改善肤质。

2、食用盐 羊奶=告别角质

羊奶和盐加到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的角质，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯盐水，倒入已经放好的温热水，再加入4杯等量的羊奶粉。浸泡20分钟之后，一周使用一次，你便可以告别角质。

3、羊奶 草莓=告别干燥肌肤

羊奶100亳升、草莓50克，捣烂成泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去，这种方法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

4、香蕉 羊奶=皮肤清爽滑润

熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的羊奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟后用清水洗净。这种方法可以使皮肤清爽滑润，除去脸部青春痘及太阳斑。

5、羊奶 橄榄油=增加皮肤弹性

羊奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

羊奶作为天然的美容圣品，不仅可以饮用，还可以用来调制面膜。对一个女人来说，常喝小羊倌羊奶不仅可以美容***，更是给身体补充更多的能量 。

大家都是选择在什么时间喝羊奶呢？

大家都是选择在什么时间喝羊奶呢？

羊奶到底是在早上喝还是晚上喝好，众说纷纭，我们也听过许多版本。其实，答案是——都可以，不过大家一般会选择什么时间喝羊奶呢？喝羊奶的时间有什么讲究吗？

1、早上喝羊奶的好处

羊奶在早上喝，能够补充***必备的营养元素和矿物质，早上正是***需要大量营养的时候，这时候羊奶就是不折不扣的“营养担当”了。

不过早上还是要搭配着其它食物一起进食比较好，早餐喝羊奶，搭配一些主食，比如面包、馒头、坚果等，这些食物与羊奶中的营养成分相辅相成，对***健康更加有利。

这样能使羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。

2、晚上喝羊奶的好处

晚上喝羊奶也很有好处，羊奶中丰富的营养成分，可以增加人的饱腹感，睡前半小时喝羊奶有利于***对羊奶中钙质的吸收利用，使得整个晚上钙都得到补充，对于防止骨钙流失、骨质疏松症有帮助，还可以提高***的睡眠质量。

3、每天喝羊奶的好处

羊奶中含有丰富的***和各种矿物质，都是不错的营养补充，***提倡：“坚持每天喝杯羊奶可以养、***。羊奶营养，喝对羊奶，身体更棒哦，为了咱们健康的体魄，今后可要按时按量饮用羊奶哦~