调节训练项目列表

一、放松训练：图文并茂地讲授多种实用有效的放松方法。当训练者在感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，心理咨询室设备价格，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高训练者对压力的自我调节能力。

1、肌肉放松：通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，帮助训练者体验到放松的感觉。

2、呼吸放松：“腹式呼吸法”通过进行平缓而深大的呼吸帮助训练者平静心情、放松身体。注意：心；ll血管***、呼吸系统***患者请在医生指导下进行训练。

3、想象放松：提供了大海、草原和湖泊三个场景，心理咨询室设备，通过唤起对宁静、轻松、舒适情境的想象和体验，帮助训练者进入放松的状态。

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心理咨询室各功能室的要求

1、办公室：咨询教师办公，放置心理档案，接待来访者，心理咨询室设备出售，家长或其他 相关人员等待地点（15平米以上）

2、个体咨询室：个体面对面咨询的场所（10平米以上）

3、沙盘游戏室：主要用于摆放心理沙盘游戏（10平米以上）

4、音乐放松室：主要用于放置音乐放松椅（10平方以上）

5、 宣泄室：宣泄情绪场所（20平米以上）

6、 团体活动室：团体心理辅导的场所（30平米以上）

7、 心理测量室：心理测评场所（15平米以上）

8、 图书室?放置心理学相关书籍可供阅览，同时可做来访者暂时休息场所 （30平米以上）

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中小学心理咨询室建设方案

建设要求

学校咨询室应***设立，心理咨询室设备供应商，相对固定。咨询室的建设要与新颁布的《中小学办学条件标准》的细则相适应，要符合本地区、本学校的实际情况和不同学段学生的需求。

(一)名称的选择：应选择亲切、生动、贴近学生心理，能够易于接受的名称，如心语室、知心屋、谈心室、心情吧等。

(二)地点的选择：本着安静和方便的原则，尽量设在远离教学区和办公区的地方，便于形成一种安全、温馨的氛围，有助于学生心态的调试。

(三)辅助设备的配置：计算机、打印机、电视机、、投影机、摄像机、收录机、小型情绪调节器械、心理图书资料、常用心理测量工具和统计软件、资料柜、舒适而且温馨的坐椅(沙发)、茶几、办公桌、钟表、饮水器具、面巾纸等。

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