调节训练项目列表

一、放松训练：图文并茂地讲授多种实用有效的放松方法。当训练者在感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高训练者对压力的自我调节能力。

1、肌肉放松：通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，帮助训练者体验到放松的感觉。

2、呼吸放松：“腹式呼吸法”通过进行平缓而深大的呼吸帮助训练者平静心情、放松身体。注意：心；ll血管***、呼吸系统***患者请在医生指导下进行训练。

3、想象放松：提供了大海、草原和湖泊三个场景，通过唤起对宁静、轻松、舒适情境的想象和体验，帮助训练者进入放松的状态。

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中小学心理咨询室建设方案

小学心理健康教育的一个重要原则是早期引导、早期扶持、早期干预，促进小学生健康快乐成长。为此通过***的心理检测工具，测量每个学生的心理健康水平，建立学生心理档案，筛选出需要帮助的学生并主动找其通过心理沙盘、音乐放松等适宜小学生的方法进行心理素质教育，从而提高学校心理健康工作实效性。(一)名称的选择：应选择亲切、生动、贴近学生心理，能够易于接受的名称，如心语室、知心屋、谈心室、心情吧等。

心理咨询设备

广西铭心心理学应用技术有限公司简称铭心心理' ,我们提供:音乐放松椅、心理沙盘游戏、宣泄器材、智能呐。 喊宣泄仪、智能互动宣泄仪、心理测评系统、团体活动包、心理健康自助仪等一系列心理产品以及相关服务。

心理测量室主要是进行个体心理测试用，大批量团体测试可以通过多媒体电脑室进行。测评档案室面积不需要太大，但要保证安静***，避免测评过程受到干扰，影响结果准确度。布置要求：1)墙壁、地板和窗帘使用温和、平静的色调，避免强烈刺激或过于灰暗的颜色。要配有心理量表、电脑和打印机，安装***的心理软件系统，便于测评、建立心理档案和结果的统计分析。

心理工作者离不开大心理设备

心理咨询室是提供心理咨询、服务和指导的专用场所，为了解决咨询者复杂多样的心理健康问题，心理咨询室的布置离不开对不同心理设备的选择。

心理咨询室设备不仅在心理工作者开展心理咨询工作中起到辅助作用，能有效弥补心理工作者知识的遗漏和经验的欠缺，同时还可以直接作用于来访者，起到心理疏导、身心放松、情绪宣泄等作用，提高了心理工作者的工作效率，心理应用设备可以说是心理咨询室建设和布置以及心理工作者开展心理辅导工作的必备工具。测评档案室面积不需要太大，但要保证安静***，避免测评过程受到干扰，影响结果准确度。

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