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方法二:选择重量适中的呼啦圈
前面已经有提到过,呼啦圈越重***效果越好的想法是错误的,如果是体质比较弱,身材娇小的女生,在使用比较重的呼啦圈的时候,刚开始转就需要花费很大的力气,就变成了一种剧烈运动。如果运动的时间不长,这种短暂的剧烈运动就变成了无氧运动,除了让你感觉到全身酸痛,几乎没有什么***效果。还可能因为呼啦圈的撞击,造成内脏的受伤,因此,要选择重量合适的呼啦圈。
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