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位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为***.

气海,关元 穴能有效地地食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.

为什么会

现代人饮食越来越精细化、很少吃粗粮、坐得多！动得少！***胃肠道分泌消化液减少、肠管的张力和蠕动减弱，导致成为一种很常见的病症，长期会对***造成很大的危害如引起肠道问题、、体内难以排出等等很多***！

你的肠道不动，你就！！！

身体出现乌青，怎么办？

有些人转完呼啦圈发现身上有一块块的乌青，常见于用比较重的呼啦圈时，重量较轻的呼啦圈也会出现类似情况。

一般主要是刚开始接触呼啦圈，还没有完全掌握动作，加之呼啦圈重量较大，形成了局部的轻度挫伤。

乌青属于淤血，和常见的肌肉酸疼不同，不能通过拉伸缓解，可以冷敷，但不要热敷。

遇到出现乌青，就立即主动休息，等乌青消失后再进行运动练习。随着熟练程度的增强，这种问题就会慢慢消失，也不必太过担心。

呼啦圈的动作要领? 双脚前后站立，膝关节微屈；

? 双手轻握呼啦圈，水平于腰间，紧贴身体一侧；

? 如果你是左撇子，推荐顺时针旋转，如果你是右撇子，推荐逆时针旋转。

迷糊了？可以直接无视左菲的动作要领，直接开始吧，让身体自行找到适合自己的节奏。

如果呼啦圈总是掉在地上，就多多练习，尝试着弯曲身体或者膝关节等身体的部位，保持呼啦圈旋转，慢慢就能找到节奏和技巧了。

以为服务宗旨塑造广揽真心实意合作，一直以来与客户合作的另外获得了很多客户的五星好评。很多年以塑胶制品而产品研发。您的需求便是对大家的适用，将来大家会再接再励，高质量的服务项目，有效的价钱，长期性考虑诸位客户的需求。真心诚意希望与全部客户携手并肩合作，开创未来，同创互利共赢！***呼啦圈厂家***服务电话

方式一：每一个礼拜健身运动三次，每一次健身时间在30分钟之上 跳绳从运动强度上看来并不算太大，因而要想做到******的实际效果就必须根据一定的時间，一般来看，少要做到半小时，十分钟之内只有算作热身运动情况，仅有每一次旋转30分钟之上，每星期坚持不懈三次，才可以做到消耗脂肪耗费发热量的目地。