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这么练，***美国运动***会的指南推荐：每周进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的较大强度运动，可以达到健康效果。按照这个原则安排呼啦圈训练：

方案一：每天转呼啦圈2次，每次不低于10分钟，每周5-7天为宜。

方案二：搭配其他有氧运动，每种运动超过10分钟，循序渐进，逐渐增加时常和力度，多样化运动，享受运动的乐趣和效果。

安全：如果你腰背骨骼或者肌肉有问题，广州***呼啦圈厂家，或者在运动过程中会出现疼痛，广州***呼啦圈厂家价格，都建议你立即停止，先咨询医生再进行运动，还是那句话，安全。

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除了生活节食法这本书之外，广州***呼啦圈厂家生产，消费者报导将Mollie Katzen与Walter Willett医师所写的“Eat， Drink， amp;Weigh Less”、 由Bichael F. Roizen医师与Mehmet C. Oz医师所写的“You On a Diet”、以及D***id Zinczenko与Ted Spiker所写的“The Abs Diet”都评估为“非常类似”。

排列在Arthur Agatston医师所写的The South Beach Diet以及Connie Guttersen博士所写的The Sonoma Diet后面，被评为差的节食书则是Mark Hyman医师所写Ultra-Metaboli***。评价内容将刊载在六月号消费者报导中。

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