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作者:婷享瘦2020/10/9 5:19:10





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***磁石***经络***法。

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根据自身实际情况选择呼啦圈***法

虽然呼啦圈有助于***,但也不是所有人群都适合。转动呼啦圈主要靠的是腰部发力,而且时间比较长,如果有或者脊椎受损的人群,又或者是骨质疏松的老年人都不建议进行这项运动,以免造成不必要的损伤。同时,虽然转呼啦圈的运动强度不大,但是在转之前还是尽可能做一些准备运动,活动好脖子、腰部、腿部的关节和肌肉,避免运动过程中出现抽筋、岔气等问题。





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