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转呼啦圈可以***，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通哦，从而有效防治呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!

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餐后1小时之上转呼啦圈的优势： 刚吃完饭腹部较为撑，血夜多在胃肠处运行，这时转呼啦圈危害消化吸收，也不利******，另外还会引起啥的。因此 ，餐后转得话，是挑选餐后1小时转归属于相对性的時间，由于这时候食材在胃内消化吸收得差不多了，这时健身运动还可加快身体脂肪分解。

动***要注意的几个事项

1、饭后一段时间不适宜马上大量运动，想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动，是饭前运动。

2、运动***还有的一点就是不要偷懒，要持之以恒，才有效果，不然很容易反弹。

3、想通过大运动量运动***，这是不对的。因为运动量加大，***所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对是不利的。