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不要使用太重的呼啦圈

呼啦圈重一点会有更好的作用，但是像是一些特别重的呼啦圈，建议女性朋友们不要使用。呼啦圈太重不利于长时间抖动，也不利于身体协调性，长时间转动比较沉重的呼啦圈，会加重内脏和肌肉的负担，千万不要太过于伤害自己的身体，尽管周围的骨头比较坚硬，但是经过长时间撞击后也会受损。

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呼啦圈能减腹部。转呼啦圈的情况下增加健身时间并且是延续性的健身运动，做到有氧运动***的环节，那样就可耗费身体存储的***脂肪及过多的发热量。再加上转呼啦圈能够协助肠胃的肠蠕动，推动胃肠的消化吸收，也有利于通畅大便哦，进而合理预防严重呢。此外，转呼啦圈还能加速身体的血液循环系统。

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1.塑身：摇呼啦圈不但能够腹，也有利于脚部和胳膊的健体。另外，还可以做到健体塑身的作用。2.******：摇呼啦圈时，它对腰部的和旋转时很多的身体健身运动，促使***内的脂肪分解，在******的另外又可以有运动健身的实际效果，健身都不耽误。3. 挤压成型******实际效果：给腹腔和腰部像和******一样挤压成型***。4.：常常应用弹簧呼啦圈，使之在腰部盘绕，能具有刺激性肠胃，的***，合理的清除严重所产生的痛楚。