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3??吃咸多不掉秤??

吃咸多就会造成，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，1脂肪包含水分不易代谢。

4??不掉称??

排除体内和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，***肠道的有1-15公斤，使体内无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

5??喝酒、喝饮料不掉秤??

酒的热量是的，奶茶，碳酸饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

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所谓的生理期***，就是运用生理周期将***分成四期，分别是月经来的1-7天称为***福利期、月经后的第7-14天称为***期、月经后的4-21天称为***平快期、以及月经后的第21-28天称为***缓慢期。在这四个阶段，依据 身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。7控脂肪量编辑美国范德比尔特大学***中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到***目的。他所创立的这一***新法，旨在减弱'热效应'，故在减少脂肪摄入量的同时，收腹呼啦圈***，必须补充摄 足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应

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动***要注意的几个事项

1、饭后一段时间不适宜马上大量运动，收腹呼啦圈，想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动，是饭前运动。

2、运动***还有的一点就是不要偷懒，要持之以恒，才有效果，不然很容易反弹。

3、想通过大运动量运动***，这是不对的。因为运动量加大，***所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对是不利的。

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