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1.塑身：摇呼啦圈不仅可以，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的***。

2.***：摇呼啦圈时，它对腰部的和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在***的同时又可以有健身的效果，***健身两不误。

3. 挤压***效果：给腹部和腰部像和***似的挤压作用。

4.：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，的作用，有效的消除所带来的痛苦。[1]

　在很多的美国中小学里面，课外运动也会开展转呼啦圈的运动，现在我们能看到大街小巷转呼啦圈已经是一项大众喜爱的健身运动，很多的女孩子都非常喜欢转呼啦圈，因为呼啦圈在很大程度上可以帮助我们起到***的作用。

　　虽然说转呼啦圈可以帮助我们身体***，但是同时在转呼啦圈的时候，要注意三个点，因为如果错误的使用呼啦圈也会让我们的身体受到一定的危害不仅没有其他***的作用，而且很可能会危害到我们身体的健康。

鸡蛋属于一种低热量的食物。50克的鸡蛋当中一般含有六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，并且鸡蛋属于一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出之后就会被身体所利用，因此大家应该多吃一些蛋白，少吃一些蛋黄。蛋黄的胆固醇稍高。5：很多人在早餐的时候喜欢吃燕麦片，燕麦片含有丰富的碳水化合物以及水溶性的纤维，可以有效的降低胆固醇的水平，帮助身体带走一些胆固醇。稳定血糖及减少患心脏病和的风险。偶尔可以把燕麦片当作主食，吃早餐吃燕麦片效果是的。