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呼啦圈越重效果越好？

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，***还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如 呼啦圈运动比赛），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

在转呼啦圈的时候腰和肚子都进行了很好的运动，因此同时具有和子的双重***。转呼啦圈***是一个简单方便的室内***运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和，更好的辅助***并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，因此可以持续，为了达到***的效果，每天都要进行一次，每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在运动和的双重作用下一点点燃烧起来，达到和子的效果。

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疫情期间，小伙伴们为了自身以及他人的身体健康取消了各种拜年聚会，健身房也不能去了。今天，小编就给大家介绍一款在家就可以锻炼智能呼啦圈，抖音同款不会掉的呼啦圈,标准款适合腰围:1尺8到3尺2(不够的朋友可选加滑道哦!)-----温馨提示:饭前饭后一小时左右不要运动 女性孕期 月经期不宜运动。

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