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.转呼啦圈的部位

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。上了年纪的人，对于***的重视已不在于形体，而在于健康。无论是、心脏病还是，一项很重要的防治措施就是保持体重。

为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。然而***认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到***效果，一旦活动不当还容易引起不良 美女呼啦圈后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到***的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，。

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扩展知识：1：运动***法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加***对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是***的主要能源物质，***呼啦圈厂家报价，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉***中蛋白质的新陈代谢，***呼啦圈厂家，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。2：跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，***呼啦圈厂家批发，还可训练平衡感和身体的敏捷度，***呼啦圈厂家价格，对身体协调性、姿态、***等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120到140次的速度，1小时就可燃烧掉600到1000卡路里的热量。

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传统呼啦圈太大，一不小心就会掉，还会触碰到家具什么的，给您推荐一款小巧玲珑还不会掉的智能呼啦圈。

智能呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度是髋关节和脊柱。转呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低***风险。持之以恒练习是对***有帮助的。

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