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呼啦圈越重效果越好？

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，***还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如 呼啦圈运动比赛），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

.转呼啦圈的部位

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。上了年纪的人，对于***的重视已不在于形体，而在于健康。无论是、心脏病还是，一项很重要的防治措施就是保持体重。

为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。然而***认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到***效果，一旦活动不当还容易引起不良 美女呼啦圈后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到***的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，。

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