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20世纪90年代，上海小姑娘欧阳贝妮在台春节联欢晚会上冲击“呼啦圈”吉尼斯世界纪录，曾锁住了亿万中国百姓的目光。一时间，全中国上下出现了一个铺天盖地的“呼啦圈热”。十年后，新世纪到来之际，呼啦圈在中国大的范围内又有卷土重来之势，特别是在几年前的“非典”后呼啦圈又成为了百姓健身的热门项目。不仅在中国，在世界各地呼啦圈也受到很多健身爱好者的追捧，同时也出现了很多像上海小姑娘欧阳贝妮这样的呼啦圈超级玩家，世界各地还定期举办呼啦圈大赛。2003年在美国华盛顿州举行的“2003年呼啦圈大赛”中，呼啦圈玩家布莱尔接连创造了3项世界纪录：以7分47秒转呼啦圈跑完1英里；1小时6分35秒转呼啦圈跑完10公里，旋转圆周长为13.2米的呼啦圈至少3次。
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运动强度和适应人群：腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、1体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎、腰椎间盘患者禁忌，、心脏病患者不宜。
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，***呼啦圈生产，伸展韧带，避免。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，***呼啦圈，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
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摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和，更好的辅助***并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
呼啦圈注意安全
随着呼啦圈热再度兴起，***提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。 有关报道显示，以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、呕吐等症状。运动停止后，症状并未减轻反而逐步加剧，***呼啦圈销售，后经***检查诊断为旋转呼啦圈时导致的大出血，经***后才得以***。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛，1经***检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况，***指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向***就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。***强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。
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