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.转呼啦圈的部位

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。上了年纪的人，对于***的重视已不在于形体，而在于健康。无论是、心脏病还是，一项很重要的防治措施就是保持体重。

为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。然而***认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到***效果，一旦活动不当还容易引起不良 美女呼啦圈后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到***的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，。

基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。***腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如，和异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤

过河