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返回企业后，内尔和梅林便刚开始生产制造木圈。但干了20再来一个，就停住了。她们讨厌木材的，想要塑胶来试一试。到五月，她们作出了合乎她们规定的东西，她们用五颜六色的聚乙烯给水管制成3英尺大的圈，每只市场价九角三分，可得毛利率16%，惠姆·奥企业的这类新玩具命名为呼拉圈。

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殊不知***觉得，跳绳运动量并不算太大，难以做到******，一旦主题活动不善还非常容易造成不良影响。由于转呼拉圈是单纯性的腰部运动，运动量并不大，要想做到******的目地务必有充足长的健身时间，并且是不断的连续的健身运动，才可以耗费身体存储的***脂肪及过多的发热量，基础规定每星期健身运动3次，每一次少三十分钟，心率达每分130次。

我做了一周的呼啦圈健身运动了，实际效果并不显著啊，因此我将一些金属材料砂这类的吊物放入呼啦圈里边，增加运动强度成果就显著了吧？ NO 缘故：呼啦圈的摆动方法为线形的简谐运动，那样私自提升呼啦圈的重量，也许在减去腹部的“救生衣”以前就会遭受苦果了。摇晃呼啦圈时，圆形会连同撞击骨附近的骨胳，及其腹腔和后背的内脏，重量越大的呼啦圈撞击幅度也就越大，在你觉得“浑身酸疼，健身运动有实际效果了”的情况下，弄不好早已受了“影响”哦。 提示：呼啦圈的重量大概以无名指及中拇指可以负载的水平为宜。

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挑选运动的时间范围跳绳是必须一定的场所的，由于呼啦圈的直徑较为大，沒有相对性宽阔的场所，运动的情况下非常容易伤到他人。因此，尽可能挑选较为大的场所，运动的時间是选在下午或是是夜里，中午3点到4点是比较好的运动時间，夜里7点半到8点半是比较好的時间。