我们在用普通牙刷进行刷牙的时候要注意选择的牙刷的质量与刷毛的类别，很多人在挑选牙刷的时候总会因为牙刷本身的设计或是刷毛的不合适而造成刷牙不适或是出现一些牙龈肿红出血的一些情况。这也是很多人长年拿着普通的手动牙刷使用着不健康、正确的刷牙方式让我们的牙龈状况每况日下。

牙龈出血和肿红引起的各种不适感在我们的生活中也是屡见不鲜的现象，但是因为科技的发展，目前市面上的一些好的电动牙刷都采用的是高速旋转加上刷头轻微振动可以有效促进我们***口腔血液循环，刷牙的过程也是给牙龈做按压的过程，感受也自然舒适很多。

选择牙刷的基本原则包括

看刷头

牙刷的刷头虽然有方形、钻石形等，但任何形状刷头的牙刷都能清洁牙齿，反而刷头的大小要慎重选择，尤其是儿童牙刷。因为刷头大小适当才能在口腔中灵活转动，方便清洁口腔各个死角。一般0-2岁孩子使用的牙刷刷头不要大于15mm，2-6岁的不要大于19mm，6-12岁的不要大于22mm。而大人使用的刷头大小相对不那么讲究，如果口腔偏小的话也可以使用刷头稍小一点的牙刷。

东莞市因范生活科技有限公司成立于2020年，是一家专注于口腔护理和美容电器为核心的互联网公司，公司致力于打造国人放心购的护理品牌，秉承不断探索、突破自我的精神，在创新科技、精湛工艺、美学设计等各方面全力以赴，给消费者带来高价值的个人健康护理产品与服务。拥有“因范（Infly）”品牌。

多吃蔬菜和含钙多的食物

蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的***C对牙齿也有好处。

牙齿是身体很硬的***，但是随着年龄的增加，老年人也会有钙流失，牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的***了。所以要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。选择一只好的牙刷。