超声波的清洁效果早已得到实际验证，有着广泛的应用。不过在超声波牙刷领域还没有鉴定，截止到2012年年底的技术，只能集合各超声波牙刷厂商的宣传资料来说明清洁原理和效果:超声波牙刷具有空化作用，通过振动口腔内的水、牙膏等液体产生大量微小气泡，在牙齿周围气泡瞬间爆裂产生高压冲击清洁，可去除手动刷牙根本无法去除的牙垢牙菌斑等，并且清洁效果可以全方面深入到手动刷牙根本无法刷到的牙缝甚至牙龈内，即便是不平整的牙齿也可以做到全方面清洁不留死角;超声波还可以穿透渗入牙齿的各个部位直接杀口腔***，阻断菌斑产生，消除口腔异味，震落各类牙垢，避免牙菌膜被口中矿物质钙化从而防止牙石结的生成，以及对口腔***进行按压微热，***牙和牙龈出血，防止牙龈萎缩等。

1、可以选择电动牙刷电动牙刷可以通过快速旋转，使刷头产生高频振动，将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈***有一定效果。

这和你手动的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建议使用牙线 牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。

使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

3、牙齿***

过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄；

天然矿泉水可以满足***对于氟的需求量，而氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀；

然而，过量的摄入氟质，就可能会使牙齿变黑。

所以，如果你很注重牙齿***，还是需要像护肤一样另辟渠道。

如果你的牙齿比较健康，牙粉还是日常***中比较有效的，百龄牌的洁克***牙粉的效果就不错，早晚配合护理牙膏使用，一周左右会出现效果。

但如果牙齿本身偏黄、无法自行调整的话，可以去寻求牙医的帮助。

好的牙齿需要好的生活习惯来支持。首先，好的刷牙习惯总要有的哦，每天两次，适宜的刷牙时间是饭后半小时内。饮食当然也很重要喽，吃刺激食品的频率我们不能太高，建议不要超过一周一次这个频率了。只知道刷牙而不讲究效率也是不行的啦，正确的刷牙方法是非常重要的。牙膏不能总用一种类型，建议每次用完后就再换不同的牙膏。（一种牙膏长时间使用会造成牙齿一种成分的损伤。），牙刷的选择也是大事。选用软毛小头牙刷。（不伤牙龈）。

刷牙出血是许多来的主要主诉。我们应该根据具体情况具体分析：

1、排除全身性***，或者急性

2、牙龈炎或者也会导致刷牙出血，必要时行牙周的序列，龈上洁治，龈下刮治。

3、特殊的人群，如：的服用的，因为钙离子通道阻滞剂，使牙龈，从而刷牙出血，需要控制口腔的菌斑。

4、特殊的，妇女由于影响，牙龈刷牙出血，我们应该冲洗上药，必要时行牙周洁治，但是动作需特别轻柔。