其实，对于刷牙来说，不管是普通的电动牙刷还是超声波电动牙刷，在清洁效果上都还是可以令人满意的。只不过超声波牙刷在功能上要更丰富更深入一些，也更人性化一些。因此，我们这里建议大家如果只是想用来替代普通传统牙刷，那么二三百元左右的普通电动牙刷完全可以满足需要，而如果要想进一步加对牙齿、牙龈等进行呵护，那么超声波牙刷虽然贵一些，但也是值得选择的。

1、可以选择电动牙刷电动牙刷可以通过快速旋转，使刷头产生高频振动，将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈***有一定效果。

这和你手动的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建议使用牙线 牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。

使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

3、牙齿***

过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄；

天然矿泉水可以满足***对于氟的需求量，而氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀；

然而，过量的摄入氟质，就可能会使牙齿变黑。

所以，如果你很注重牙齿***，还是需要像护肤一样另辟渠道。

如果你的牙齿比较健康，牙粉还是日常***中比较有效的，百龄牌的洁克***牙粉的效果就不错，早晚配合护理牙膏使用，一周左右会出现效果。

但如果牙齿本身偏黄、无法自行调整的话，可以去寻求牙医的帮助。

而日常预防，就是对抗蛀牙的很佳方法：

1、早晚正确刷牙，餐后使用漱口水、牙线。

2、多吃新鲜蔬果，减少碳酸饮料和糖类摄入。

3、选用溶菌类牙膏漱口水，***菌斑、。

4、定期口腔检查、***每半年或一年洗一次牙。

5、儿童定期涂氟、做窝沟封闭，减少患蛀风险。

你与蛀牙的，将持续一生。

口腔***生生不息，一有机会就趁虚而入，把牙齿蛀坏黑化。我们要做的是避免下一颗牙齿走上烂牙之路。