什么是益生菌：

益生菌，也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。一般来说，它定植在生殖系统、肠道系统中，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，其主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等等几种类别。就现在来说，国际上研究的***强大的产品大多是由上述几种微物质所构成的复合活性益生菌，并且这些被普遍运用于食品、工业、农业以及***健康等方向。

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益生菌的种类：

1.乳酸菌类：干酪乳杆l菌、嗜酸乳杆l菌以及拉曼乳杆l菌等；

2.双歧杆l菌类：长双歧杆l菌、短双歧杆l菌、卵形双歧杆l菌等；

3.革兰氏阳性球菌：乳球菌、中介链球菌等；

4.其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。

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益生菌的作用：

在对***的***、营养方面，益生菌更是能合成多种***，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和***Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、***D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。

益生菌作为非特异性免l疫调节因子，通过***本身或细胞壁成分刺激宿主免l疫细胞，使其激l活，从而促进吞噬细胞活力，增加***抵抗***的能力。

益生菌还可降低胆固醇、******l症、治l疗胃肠***，使你免受食物中l毒，提高***免l疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒l素及环境污染物。幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。它们就是益生菌——那些生存在***胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御***的第l一道防线。

现在人们的***意识提升了，也会选择各种益生菌来调节肠胃功能，但是很多人对益生菌认识不深，不能正确的补充益生菌。

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益生菌对女性的作用；

合成多种女性易缺乏的B族***

益生菌在肠道内能够合成各种***，如***B1、***B2、***B6、***B12、叶酸和烟酸供***使用。这些***正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

8促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫l血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

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益生菌选择技巧:

1.选择尽可能健康可靠，活性性能较高，且经临床验证的产品。

二是针对性不同的菌株，不同的菌l种，不同的配比，极有可能起到不同的作用，所以要根据不同的作用选择适合宝宝生长的益生菌。

三、活菌量不同的活菌量对效果有一定的影响，市场上一般都有含有30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。***粉l剂中有一定作用的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，而只有活的菌群才具有活性作用，滴液益生菌有哪些品牌，才能使肠道通畅，提高免l疫力。摄取的***数量要根据生产厂家的说明而定，并非越多越好。

4.分段营养不同年龄阶段对营养的需求不同，不同年龄阶段身体健康状况也不同，而分段营养更符合各年龄阶段***的身体需要。6岁前的***处于免l疫不健全阶段，婴***益生菌有哪些品牌，肠胃系统也不完善，抵抗力较弱，极易出现消化紊乱，肠胃吸收不良等情况，澳洲进口益生菌有哪些品牌，可补充益生菌以平衡肠内微生物，确保益生菌处于有利位置，益生菌有哪些品牌，促进健康生长。

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怎样补充益生菌?

1.酸奶中含有益生菌，在健康状况下，平时可以多选择含有益生菌的奶制品作为点心，传统的酸奶是由保加利亚乳杆l菌和嗜热链球菌发酵而成，两者都是益生菌。而且在酸奶中加入益生菌是在前一步的基础上，人工添加双歧杆l菌作为发酵菌l种，常饮可起到***作用，有益健康。但是要小心购买新鲜低温酸奶。

二、含有双歧杆l菌等益生菌的配方奶某些奶粉中含有益生菌，可促使***肠道更加健康。

三、超市里的养乐多含乳酸菌饮料，其中含有大量乳酸菌。但是不能喝太多，在健康状况下每天不要超过2瓶，如果生病了，要咨询医生是否可以喝。四、鲜乳酪含有较多的活性菌，其质地柔软，益生菌较多，所以，含有活性菌的配料或食品必须冷藏保存，也只有活性菌才能在肠道内繁殖。

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