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益生菌无益吗？

益生菌的发现和应用已有100多年的历史。大量科学研究表明，益生菌除了调节肠道菌l群、缓解肠道炎l症、调节免l疫，还能缓解代谢***、调节***系统等。然而，益生菌的功能会因菌l种或菌株的不同而有差异，且一种益生菌也不具备所有功能。

目前有很多益生菌已经用于***l食品和***，消费者可通过阅读产品标签或说明书选购适合自己的产品。对声称含有活性益生菌的普通液（湿）态食品，选购时***关注以下两点：一是货架温度条件，为了保持益生菌存活，应将活菌产品置于冷柜（4~8℃）中；二是活菌数，***标准规定每克或每毫升的活菌数应该在100万个以上。

对声称含有活性益生菌的普通固态食品，如益生菌固体饮料，主要看其活菌数，通常每包的活菌数在100亿个以上，每天食用1~2包即可。在保藏温度方面，虽然不像液（湿）态益生菌产品那样敏感，但也不应长期置于高温环境下，一般以20℃以下存放为宜。

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补充益生菌有哪些需要注意的事项

在生活中有很多人喜欢饮用益生菌，不同的菌群，适合不同的人使用，因此大家需要根据自己的实际情况选择适合的益生菌产品，如益生菌口l服液、益生菌酸奶等。

饮用益生菌时需要避免和抗l菌药等同时服用，以免造成益生菌失去活性，影响其使用效果。

在日常生活中需要使用温水冲服益生菌，不可以使用热水，建议水温不可以超过40℃

服用益生菌时，建议在用餐后半小时或一小时之内使用，这样更有利于益生菌的繁殖和发挥作用。

补充益生菌的过程中需要注意它的存放方法、食用方法等注意事项，更好的发挥益生菌的作用。

益生菌可以在孩子体内发挥什么作用？

我们已经知道益生菌只是***的一种。

***肠道中有无数***。这些***可分为三类：

******，有益***（益生菌）和中性***。

其中，益生菌和******会相互制约，并保持肠道菌群的平衡。肠道菌群极大地影响了***的消化，吸收和免l疫功能。

如果减少益生菌，其保护作用也会减弱。如果肠道菌群失衡，可能会导致***腹l痛和腹泻，如果孩子有上述问题，通常建议先检查一下孩子的肠道菌群，以评估宝宝的肠道菌群是否健康，并根据根据结果，确定***是否需要补充益生菌以及需要补充哪些益生菌。

益生菌制剂会引起依赖吗？可以长时间食用吗？

不会产生依赖性，但是不建议长时间食用。

没有依赖性的原因有两个。有一点是，所谓的依赖性是相对于毒l品而言的。益生菌是生物制剂，没有依赖性。

另一个要点是，只要***适应肠中的厌氧环境，它们就会在肠中定植并在肠中形成正常菌群。不需要重复补充，也没有办法谈论依赖性。

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益生菌选择技巧:

1.选择尽可能健康可靠，活性性能较高，且经临床验证的产品。

二是针对性不同的菌株，不同的菌l种，不同的配比，极有可能起到不同的作用，所以要根据不同的作用选择适合宝宝生长的益生菌。

三、活菌量不同的活菌量对效果有一定的影响，市场上一般都有含有30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。***粉l剂中有一定作用的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，而只有活的菌群才具有活性作用，才能使肠道通畅，提高免l疫力。摄取的***数量要根据生产厂家的说明而定，并非越多越好。

4.分段营养不同年龄阶段对营养的需求不同，不同年龄阶段身体健康状况也不同，而分段营养更符合各年龄阶段***的身体需要。6岁前的***处于免l疫不健全阶段，肠胃系统也不完善，抵抗力较弱，极易出现消化紊乱，肠胃吸收不良等情况，可补充益生菌以平衡肠内微生物，确保益生菌处于有利位置，促进健康生长。

怎样补充益生菌?

1.酸奶中含有益生菌，在健康状况下，平时可以多选择含有益生菌的奶制品作为点心，传统的酸奶是由保加利亚乳杆l菌和嗜热链球菌发酵而成，两者都是益生菌。而且在酸奶中加入益生菌是在前一步的基础上，人工添加双歧杆l菌作为发酵菌l种，常饮可起到***作用，有益健康。但是要小心购买新鲜低温酸奶。

二、含有双歧杆l菌等益生菌的配方奶某些奶粉中含有益生菌，可促使***肠道更加健康。

三、超市里的养乐多含乳酸菌饮料，其中含有大量乳酸菌。但是不能喝太多，在健康状况下每天不要超过2瓶，如果生病了，要咨询医生是否可以喝。四、鲜乳酪含有较多的活性菌，其质地柔软，益生菌较多，所以，含有活性菌的配料或食品必须冷藏保存，也只有活性菌才能在肠道内繁殖。