户外健身器材

伸展类

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心，揭阳市透气型运动场地，因为老年人肌肉软***里的水分少，还有个别老年***质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

提示一：

（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

（2）尽量不要使用伸腰训练器

桌球台

标准球台：

斯诺克台面规格：

1、 标准球台的内沿竞赛面积为3569mm x 1778mm，(11ft8 1/2in x 5ft10in)误差不得超过正负13mm(正负1/2in)。

2、 球桌的高度为851mm至876mm(从地板到台框边2tf9 1/2in到2ft10 1/2in)。

3、 袋口宽度：

（1） 球桌的四周各有一个球袋（两个位于置球点一端的叫顶袋，两个位于罚球区一端的叫底袋）；另外在球台的两个长边正中心各有一个袋口（称为中袋）。

（2） 袋口的宽度应符合世界职业比列式及斯诺克台球联合会（WPBSA）确定的规范（距离85.0mm）。

人造草坪当使用这些机器时，运动场地，有几点值得注意：

· 刷子类型

清洁机须具有类似于尼龙或聚烯烃之类的合成纤维毛刷，刷子的长度为2.5吋。刷子不能含有金属或金属线。

· 刷子安装

正确使用清洁机，将不会携带走填充在草皮中的橡胶颗粒，所以刷子的安装值得特别注意。具体的安装方法取决于清洁机的型号，当安装的刷子几乎不能碰到草纤维的顶端时，清洁机将工作的非常好。不要将刷子安装过低以至于伸进草纤维、填充物或衬垫物里。当刷子安装太低会损伤草皮和影响填充物，梅州市硅pu运动场地，我们不建议用清洁机清除泥土。

· 温度限制

在夏季，如果温度超过33℃，请不要使用清洁机。

· 车辆气体排放

为了防止着火或者因为温度过高熔化草纤维，不要将没有熄火的车辆停置在草皮上。不论使用何种车辆都不要将车辆的气体排放在运动场内。

· 溢油等

在清扫期间要防止润滑油、润滑脂、液体等溢出或滴到你的草皮表面上，因为这些液体会使草纤维变色，一定不要将类似于电池的酸性液体溢到草地上。

· 频率

一般在需要的时候才清扫松散的垃圾，在人造草地使用的频繁期，清扫一般为一个月二次。

污渍的清除

在大多数抗污纤维中，聚乙烯是被人们熟知的，因为多数污点的产生是因为潮湿，但聚乙烯本身并不吸潮。因此，聚乙烯纤维上的“污点”用清水或肥皂水清洗就行了。人造草上的污点在变干、变硬之前是非常容易清洗的。清除固体或者像油灰状的污点，先用刮除，然后用手巾、衣物或纸张将过剩的液体吸干。

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