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***仪器增长肌肉告诉您增长肌肉日常要注意什么？

不重视饮食

对于很多健身爱好者而言，应当都明白饮食对于增肌的重要程度，但是许多人在饮食上并没有太过严格的要求，吃多少练多少是很多人的通病，事实上如果你希望通过饮食让增肌效果***大化，必须严格按照饮食计划进行定量摄入，切不可贪图一时的嘴馋，而让自己的身体前功尽弃。如果你在增肌期间不顾一切的摄入高油，高盐，高糖等食物，不仅会持续一段时间为你带来更大的增肌压力，同时也会让你的脂肪持续增长。因此控制饮食，多摄入高蛋白食物是增肌的不二法则。

练计划跟不上

许多人会根据自己的喜爱程度编排训练计划，而将讨厌的项目完全去除或者极l少锻炼，这是非常多健身爱好者的通病。如果你希望获得更加良好的身材比例，就算你非常讨厌练腿，也必须每周雷打不动的坚持，而就算你非常喜欢练手臂，每周也仅可以训练三次，尽量不要超过自身的极限，避免身材发生畸形的变化。磁力肌塑造马甲线

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产后如何***:

吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养***认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

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产后***的注意事项:

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种***。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若***胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁l平足;若***胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性l腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了***苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母l乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

爆脂机小知识：

采用了一个电容耦合电极来传送无线电能量，作用在***层及皮下***，在2450Mhz的极性高频率转换下，这个电磁场每秒钟变换极性（正负极）24.5亿次。在操作时，细胞内外的极性水分子产生高速旋转震动，从而使***加热，温度的升高促进皮下脂肪的分解代谢，刺激胶原蛋白及弹性纤维的增l生重组，达到紧致***、减l脂***的作用。

产后修复仪器告诉您产后修复需要注意：

不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝***都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失l血，产后还要给***哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补l血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子l宫复原不利。在产后10天，恶l露逐渐减少，子l宫收缩也***正常，如喝红糖水时间过长，会使恶l露血量增多，造成产妇继续失l血，可能引起起贫l血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。