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如何控制体重防止肥胖？

答案只有一个，那就是自律。

有了自律， 一切所求近在眼前。48岁的闫妮通过坚持的健身和***，从“佟湘玉”蜕变成逆龄女神；莫文蔚，每天睡前跑半个小时，所以50岁的她身材惊艳众人；孙l俪剧组休息时，都在做瑜伽，所以35岁的她，少女也能演得游刃有余……

也许你在安慰自己，他们是明星，是不得不这样做，是的确，也许有职业的原因，逼得他们不得不为之付出努力。

自律不是一种痛苦，而是一种追求。很多人以为，自律是痛苦的。要逼着自己不熬夜，不吃油腻的、不刷剧、晨跑、节食，然而，其实恰恰相反。

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就像我们爱熬夜，爱吃辛辣的、爱睡懒觉的一样。他们享受当下的状态，因为我清楚知道自己要的是什么。

自律，绝l不是逼着自己去做一些让自己觉得很痛苦的事，有这种想法的人其实都是积极的废人：

你之所以消极、之所以痛苦，是因为你在盲目的自我压迫、自我批判。根本不知道自己想要什么。真正的自律是建立在自知、自信之上的，惟有自律，会让我们活得更高l级。

“坚持”两个字，只是在形成、养成某种习惯之前的一个阶段而已。过了那个阶段，一旦变成了习惯，那就不是什么难事儿、什么不可以坚持的事儿。

这其中，难的就是前期让自己形成习惯的过程！一旦逼迫自己度过了那个“坚持”期，才会发掘很多别人看来很难规律性去做的事情，其实并不难！磁力肌***仪产后修复

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***仪器这么火，那么***仪器真的能***吗？

随着人们生活水平的提高，和日益便利的交通，很多人每天都不会走几步路，吃得越来越好，身上的肥肉必然会越来越多。所以越来越多的人想到了***。

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