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练得越多越好

不管什么水平的健身爱好者，都希望自己能够在短时间内提升肌肉的含量，但是这也直接导致了许多人会盲目的追求数量，而非重视增肌的质量，每天会训练非常多的时间。明明身体非常疲惫，却还硬撑着让自己去不断适应高强度的训练，事实上这样做并不安全，也不是可持续发展的道路。

每个人的训练量以及自身的身体状况有着非常大的关系，训练经验足够的健身爱好者会根据自身每天的不同状态而调整不同的训练强度，而非盲目瞎练，练得越多越好，在一定程度上不仅会让你造成增肌困难，延缓增肌周期，同时还会***身体健康。如果作息不稳定，工作压力大，此时再利用高强度的训练，无疑会使身体雪上加霜。

只做力量训练

为了增肌效果或很多人会抛弃有氧训练，认为单纯的增肌就可以，事实上这种做法会让身体的心肺功能越来越差，毕竟长期坚持有氧训练，能够增强身体免l疫系统，改善心血l管功能，提升心肺耐力，化解工作压力，不论对于增肌或是减l脂而言，有氧训练都能让你收获更加完l美的身材。安排适当的有氧训练并不会阻碍你的增肌效果，而规律的有氧能提高心肺耐力，这点对于增肌有非常大的好处。美容院***仪器改变形体

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匀称型健身者如何增肌快:

像这种体型的人，在健身时就要选择低重量、低数量的练习方法，因为***内的肌肉含量很标准，只要做好肌肉增长的均衡锻炼就可以了，但是的还是锻炼方法的正确掌握，不要造成肌肉发生左多右少的情况，这样会使自己的体型发生变化，同时会使自己的身体失去平衡，造成安全隐患的发生。在负重量和锻炼强度上要有严密的计划，根据活动计划按部就班的进行训练就OK了，如果想要增肌快一些，就要多加练习数量就行了。美容院***仪器改变形体

增肌***仪磁力肌:

磁力肌增加***仪器是今年流行起来的一款***增肌仪器，以往***概念往往追求减磅消l脂市场上的各种产品都是以消l脂为主忽略维持肌肉量,有没有线条都不是***,随着生活节奏急促又要追求有质素的品味生活相对健康的***更成为美体趋势。增肌***仪磁力肌的出现，让人们身体曲线更加有致！

磁力肌增肌减l脂仪器超越***肌肉运动极限，当做一般运动时,脑部会传送信息刺激运动***元，只有20-30%的肌肉纤维会进行活动磁力肌利用H-EMT技术直接刺激运动***元，令接近100%肌肉纤维产生活动。高l效燃l烧脂肪细胞并经由代谢排出体外;同时速l效增加肌肉***及蛋白质链提升肌肉厚度及密度极速强化肌肉,轻松拥有完l美腹肌及人鱼线。美容院***仪器改变形体

练马甲线需要先减l脂吗?

如果是体脂过高的人需要先减l脂再锻炼马甲线，不然即使练出马甲线也会被脂肪盖住，而不能明显的看到，所以体脂太高的人应该在练马甲线之前减l脂。

虽然说不管体脂为多少，都是可以练马甲线的，但是如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会导致脂肪遮盖住马甲线线条，马甲线根本不会显现出来，而且过于肥胖的人群，本身负重就大，不管是做卷腹、仰卧起坐还是其他练马甲线的动作，都是比较难进行的，练习效果也会打折扣，因此体脂率高的人需要先减l脂再练马甲线，那样效果更好。

体脂率是指***内脂肪重量在***总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映***内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则有可能引起***功能失调。美容院***仪器改变形体