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瘦型健身者如何增肌快

瘦人健身多和教练交流，选择一些复合运动健身为合适，使肌肉锻炼的角度更宽，使身体更好适应多层面的运动，全身肌肉的参与性就会更多，肌力被很好地提高，如果想要增肌快，那就增加训练的负重量。

适当补充增肌所需的营养

运动后，肌肉要有一个***的过程，这个时候我们可以在休息时间，对肌肉进行补充营养，让被***的肌纤维很好的***，这样肌肉才长得好、更快，从食物中可以获取，如果嫌效果慢的话，也可以吃一些正规的蛋白质和碳水化合物的营养剂，那会大大提高增肌效果。***馆产后修复仪器