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产后修复误区：

1、产后几个月开始***?

由于产后新妈妈身体虚弱，需要时间***，而且可能还要兼顾哺乳、照看宝宝等事宜，所以一般不建议过早开始***。准妈可以先做一些***训练，如腹直肌训练、凯格尔运动，***馆爆脂机，等产后2-3个月再开始***(剖腹产一般比顺产晚1个月)，注意***要饮食 运动同时调整进行。

2、带娃就没时间***吗?

很多产后新妈妈觉得带娃就没有时间***，其实这种观念是错误的。只要每天坚持，即使只有几分钟，日积月累渐渐增加，也会有良好的效果。有的时候，甚至可以和宝宝一起做运动，前提是确保宝宝的安全，比如抱着宝宝深蹲、平躺在床上用小腿把宝宝托举起来等，既和宝宝玩耍了，又不耽误***大业。

3、产后可以吃酵素***吗?

酵素其实就是酶，市面上的酵素产品宣称可以帮助代谢身体的废物，起到排l毒***的***。但实际上在生产过程中，绝大多数酶都会经发酵快速分解，残存的极l少量酶到了肠道中也会被蛋白酶分解，变成了普通的蛋白质。因此，酵素并没有神奇的***效果。无论什么时候，调整饮食和运动都是为合适的***手段。爆脂机

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增长肌肉的饮食习惯盘点:

早餐及训练前後要进食蛋白质及食碳水化合物

肝糖是肌肉力量的来源，经过一晚的休息後，肝糖已使用得七七八八，因此早餐必须进食碳水化合物及蛋白质，一来可以提供能量以加快新陈代谢率，二来可以避免消耗肌肉为能量来源。训练前进食碳水化合物是为了提供能量给肌肉，让训练时可以充满力量，加强l效能。训练後进食则是让肌肉尽快吸收肝糖及蛋白质以作修补。各位可以选择GI值(升糖指数)低的碳水化合物，因为比较饱肚及避免血糖突然升高。

少食多餐

定期进食避免因肚饿而大吃大喝。再者，每次进食後，新陈代谢率都会提升，有助烧脂及肌肉生长。建议读者在可行的情况下定时进食，例如每两三小时进食一次。例如：

早餐：7：30

早中餐：10：30

中餐：13：00

午中餐：16：00

晩餐：19：00

夜宵：21：30（视乎读者何时入睡，睡前2小时尽量避免进食）。

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听说产后***仪器有妙招？宝妈***好身材又多一招

不知道大家有没有发现，演艺圈的女人生完孩子之后，大部分跟产前的身材变化都不大。像怀孕期间的刘诗诗，只胖肚子，不胖四肢，到现在产后***后的身材感觉比以前更好了。现实中却还是会有不少女人担心产后身材***不到从前那样。其实现在很多产康机构已经有引进***的产后***仪器了，与一些美容院里几千块钱的***仪器不一样，***的产后***仪器不仅具备消l脂***功能，还能提升面部紧致、面部年轻化、淡化疤l痕、抗l***等功能特性，深圳爆脂机，这是市面上几千、一万的***器所不能比拟的。

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明星们所谓的能***到产前身材，爆脂机平坦腹壁，除了控制吃和喝，以及适当运动之外，当然也离不开产康仪器的帮助，产后身体***是一种很普遍的医美手段。不仅是女明星，这种短时间见l效又安全的***方式是每个爱美的女生都可以拥有。所以说，现在市面上的产后***仪器早已不是以前杂七杂八的***器，而是专门针对产后妈妈去完成产后***的仪器。爆脂机

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