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磁优塑产后修复厂家告诉您；

健美不是“瘦”，也不是“轻”，而是“紧实而有型”！

当***过“瘦”时，肌肉缺乏营养，肌肉纤维生长稀疏，美容院磁力肌***仪促进循环，密度低下，肌肤缺少“紧致光滑”之美。当你过“轻”虚胖，或纯粹追求减l脂***，肌肤会变得松弛，体型模糊，失去翘l臀、马甲线及人鱼线等“有型”之美。

消耗多余热量，才能保持健康优美的身材

热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。磁力肌***仪

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快速长肌肉的方法

1. 注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。

2. 多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。磁力肌***仪

3. 做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。

4. 做俯卧撑。可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。

5. 坚持。肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，美容院磁力肌***仪塑造马甲线，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥***的潜力，达到自己想要的效果。好咨询***健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。磁力肌***仪

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增长肌肉的食品：

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助***皮质醇。（皮质醇水平下降，睾l丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。磁力肌***仪

2、瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，美容院磁力肌***仪产后修复，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，梅州磁力肌***仪，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾l丸激l素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷l尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾l丸激l素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，***B和锌。磁力肌***仪

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