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制定合理的健身计划，循序渐进:

有句话是这么说的，那就是凡事预则立，***馆磁力肌***仪改善腹壁松弛，不预则废，***馆磁力肌***仪增长肌肉，对于我们的健身训练来说，亦是如此，如果我们在开始健身训练之前，没有去制定一个良好的健身计划的话。磁力肌***仪

那么我们就会在进行健身训练的过程中，去像一个无头***一样，去胡乱的进行训练，胡乱的去进行训练动作，也不知道自己该练什么。

如此一来，就会让自己获得比较差的健身训练效果了，一般来说，在小编我的观念中，我们可以这样去制定健身训练计划。

首先，对于我们完全没有训练经验，之前也没有参加过任何运动的朋友来说，就每周去进行两次健身训练，一次去进行上半身肌肉的力量训练，另外一次就去进行下半身的力量训练。

而对于我们有一定健身经验，东莞磁力肌***仪，或者是之前参加过一定的运动项目的朋友来说，就可以每周进行三次力量训练了，***馆磁力肌***仪产后修复，分别可以进行胸和背以及腿这三部分的力量训练了。磁力肌***仪

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健身***的禁忌:

宜束胸

束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常咚吸和胸部的正常发育，使胞廓狭小，肺活量胝，还会影响乳l房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳l房良性汪表血l栓和静脉炎等疾l病。

不宜不戴乳罩

有的少女乳l房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳l房就容易松驰下垂，妨碍乳l腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳l房疾病;剧烈运动也易使乳l房受到创伤而引起乳l腺炎。磁力肌***仪

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磁优塑的作用：把多余的脂肪负担

转换成美丽的能量消耗多余热量，才能保持健康优美的身材

热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。磁力肌***仪

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