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磁优塑的作用：把多余的脂肪负担

转换成美丽的能量消耗多余热量，才能保持健康优美的身材

热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。少熬夜，熬夜会增加你身体器l官的负担，主要的是肝，因为夜里是肝的排l毒时间，肝也要休息，如果你经常熬夜，那么肝就没有休息时间，那对身体的危害可想而知。磁优塑塑型仪肌肉紧缩

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怎样降低体脂率，增加肌肉量？

做力量训练

我们知道肌肉增长的原理是损伤修复，这个需要我们做力量训练来达到，就是我们所说的举铁，你会感到酸痛，这就是肌肉有轻微的撕裂了，然后补充养分让它修复，肌肉会慢慢的成长。磁优塑塑型仪肌肉紧缩

所以我们开始做跑步之类的有氧，并不能让你的肌肉损伤修复的效果，所以不能达到在减l脂的时候增肌的效果。磁优塑塑型仪肌肉紧缩

而且跑步等有氧运动或许一定程度的燃烧脂l肪，但是同时伴随的是肌肉的流失，这就和你想要增肌相违背，效果只能说是适得其反。

饮食

虽然我们说导致我们肥胖的罪魁祸首不是脂肪，但是脂肪含量很高的食物我们一定要注意，我们吃的油类，猪油，鱼l油，奶油中，植物类，黄豆，核桃中，坚果类食物中脂肪含量非常高，所以我们要少吃这类食物。用小米，薯类，胡萝卜等低脂肪食物代替高脂肪的食物，你要控制好，不然脂肪的摄入非常容易，你做的运动都白做了。用3-2-1法则可以降低卡路里和糖原储备来燃l烧脂肪，和低碳水的减l脂方法比起来可以更好的防止减l脂时候的肌肉丢失。

九虎为你提供；增肌前减l脂很重要，减l脂总是失败，几个误区需要避免局部***，想减哪里就锻炼哪里。磁优塑***肌肉韧性、磁优塑美容多少钱、美容院磁优塑强健肌肉、美容院磁优塑增长肌肉厂家、美容院磁优塑增长肌肉供应商、磁优塑造马甲线、磁优塑腹直肌修复仪厂家、磁优塑强健肌肉、美容院磁优塑增长肌肉批发、磁优塑美容厂家直销、美容院磁优塑收紧肌肉等信息。

塑造马甲线知识：

下腹的练习

仰卧在瑜伽垫上，双脚中间可以夹砖练习，要保持自己的腰部和地面上贴在一起，把双腿向上方抬起来。记得这时候的身体要比较放松，要不然后来的动作会舒展不开，导致达不到锻炼的效果。当你的双腿和地面处于垂直的状态时，再慢慢地把腿放下。另一种则是比例不协调，就是上半身比较瘦，但是自己的腿较上半身来说是比较粗的。动作不要做的太快，一定要注意控制好自己的呼吸和频率。磁优塑塑型仪肌肉紧缩

腹部整体激l活练习

这个动作也是需要你仰卧在瑜伽垫上完成的，你可以把自己的双腿并拢在一起，再慢慢地抬起来。接着在呼气，把自己的胸腔顺着气息向上抬起，一直到肩胛骨离开地面的位置。这时候，你的手掌心朝下，l注意呼吸的节奏和频率，上下拍打腿部。这样的动作一组20个左右适宜。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。觉得自己体力好的话，可以在自己的承受能力之内去完成，效果很更佳。每次突破极限的时候，就是你事先改变的开始。磁优塑塑型仪肌肉紧缩