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磁优塑塑造马甲线小知识：

好身材的塑造，不仅仅是靠力量锻炼，要从生活饮食习惯的每一件小事开始做起，双l管齐下，一举拿下马甲线。

会吃。

会吃，不是说你能吃，而是说要吃得营养健康。但凡，所有的马甲线拥有者都是一个极其讲究吃的人，他们不会错过一天中的任何一顿饭，而且每顿饭都非常注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、碳水化合物三种身体进行新陈代谢活动必备的营养物质。

常见的高蛋白质食物有：牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉、鸡胸肉、鱼虾等；磁优塑净化肌肤

常见的低卡碳水化合物食物有：玉米、红薯（紫薯）等粗粮、燕麦、五谷粥等

常见的富含维生素的食物有：苹果、香蕉、奇异果、黄瓜、西红柿等。磁优塑净化肌肤

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肌肉的功能与作用:

健康强壮的肌肉还能稳定身体许多关节并确定总体力量。此外，肌肉还有产生热量的作用。磁优塑净化肌肤

骨骼肌肉持续不断支持身体并帮助保持坐或站立等姿势。肌肉也支持，稳定和加强承载保持适当姿势骨头的关节，尤其对肩膀和髋关节的支持。这些骨骼肌肉也对确定总体力量和从事各种身体活动的能力很重要。总之，保持肌肉强健有助于健康和幸福感。

人体中的肌肉功能还有对保持适当体温很重要。59237克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负l面影响。它们还在其它过程中产生热量。在肌肉消耗营养提供活动力量时，其中一些能量会产生热量。据估计大约有75%产生的能量以热量释放出来。考虑到骨骼肌肉占据体重的大部分，产生的热量很显著并且在保持健康体温方面扮演一个重要角色。磁优塑净化肌肤

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健身长肌肉的方法如下:

保证恢复。磁优塑净化肌肤其实腹部肌肉也就是我们所谓的腹肌，腹肌很多人都有，但是为什么有的人看起来腰线很迷人，有的人确实一身赘肉呢。专业的运动员一个星期训练5到6次。然而他们一开始并不那样做。他们变得魁梧和强壮后才增加训练强度。如果你想一步登天按他们得计划训练，你将会因过度训练而受伤。休息。肌肉在你休息时生长，而不是在你训练时。刚开始的时候每周做3次全身训练，注重训练强度，而不是训练时间。睡眠。促进肌肉生长的生长激l素在你睡眠的时候释放。争取休息8小时。如果你的生活方式允许，健身后小睡一下。磁优塑净化肌肤

吃天然食物。你身体脂肪含量将会降低，这样你的肌肉将更好看。含维生素和矿物质的食物有助你恢复。停止食用盒装食物，90%的情况下吃天然食品。磁优塑净化肌肤