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***4法则六守则小知识：

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，韩国进口磁优塑强健肌肉，不但可以***，青菜中的***还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。磁优塑强健肌肉

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择******产品。选择原则 是纯植物不含铅等***无副作l用的产品。中药热敷选择***使者；

守则一 常常 缩小腹；练习逆式呼吸

守则二 端正的坐姿

守则三 合身的穿着

守则四 保持运动习惯

守则五 多喝水；要小口小口的喝哦；

守则六 三餐份量递减；不要吃撑，有饱腹感为准。磁优塑强健肌肉

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马甲线是什么？

在训练之前，我们必须要搞清楚马甲线是什么，为什么要练它，这是一个很基础的点，但是我们必须要弄清楚， 否则我们的训练将会是漫无目的的。马甲线其实就是肌肉的线条，磁优塑强健肌肉品牌，是腹直肌和腹外斜肌之间的线条，因此，我们要想练出马甲线就必须要锻炼我们的腹肌，这样才会让我们拥有马甲线。磁优塑强健肌肉

2.怎么样练出？

这也是非常关键的一点，我弄清楚马甲线是什么之后，还要知道如何练，美容院磁优塑强健肌肉，这样我们才能根据自己的实际情况为自己制定一份合适的健身计划，只有无氧运动才对肌肉的长成有比较好的***，因此，我们可以通过进行无氧训练练出我们的马甲线，佛山磁优塑强健肌肉，比如平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、弯腰触足等动作。磁优塑强健肌肉

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磁优塑塑造马甲线小知识：

好身材的塑造，不仅仅是靠力量锻炼，要从生活饮食习惯的每一件小事开始做起，双l管齐下，一举拿下马甲线。

会吃。

会吃，不是说你能吃，而是说要吃得营养健康。但凡，所有的马甲线拥有者都是一个极其讲究吃的人，他们不会错过一天中的任何一顿饭，而且每顿饭都非常注重营养均衡，保证蛋白质、***、碳水化合物三种身体进行新陈代谢活动必备的营养物质。

常见的高蛋白质食物有：牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉、***肉、鱼虾等；磁优塑强健肌肉

常见的低卡碳水化合物食物有：玉米、红薯（紫薯）等粗粮、燕麦、五谷粥等

常见的富含***的食物有：苹果、香蕉、奇异果、黄瓜、西红柿等。磁优塑强健肌肉

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