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磁优塑***为您解疑；产后***的误区，你中招没？

过早开始***

有些宝妈认为，***要趁早，产后越早***效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减l脂运动！这样真的不合适！产后立即开展高强度减l脂运动容易伤害身体！刚生完宝宝，身体还没有完全***，肇庆磁优塑强健肌肉，根本无法承受高强度运动。宝妈不仅瘦不下来，还会损害身体。磁优塑强健肌肉

生完宝宝就节食

有些新手妈妈在生完宝宝之后发现自己的身材是如此的臃肿，她就想立刻的将自己身上的肉肉减下来，因此，这些新手妈妈们会采用比较极端的***方式，那就是节食。生完宝宝立刻节食，有可能会让你的身体延缓***速度，正所谓，欲速则不达就是这个道理。甚至还可能引起产后的各种并发l症。所以，生完孩子就立即节食***，这是非常不正确的决定。磁优塑强健肌肉

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人为什么通过锻炼就会增长肌肉？

首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。

可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重要。磁优塑强健肌肉

下面的基础动作打下了很好的基础。

深蹲——前部杠铃深蹲——头上支撑深蹲这些是关于如何去做蹲的系列，那么你接下来要完成的诸如像深蹲推举，就是由一个深蹲 强力推举构成的，磁优塑强健肌肉公司，当然细节有一些注意，不过基本上可以确定您可以去做一个比较有质量的深蹲推举了。

肩上推举——强力推举——借力推，这三个是关于推的系列。严格来讲更准确是如何把重物推至头顶上方的三种方法。

硬拉——相扑硬拉——药球拉推。这个是关于拉得系列，严格来讲是一个重物如何拉至你的髋部，你的颈前方的不同方法。磁优塑强健肌肉

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增肌前减l脂很重要，减l脂总是失败，几个误区需要避免

局部***，磁优塑强健肌肉厂家，想减哪里就锻炼哪里。

很多朋友认为只要是哪里有赘肉、脂肪比较多的部位，就单纯的只锻炼该部位就好。这是一个错误的过程。陷入这个误区之后，他们往往会在网上搜寻一些所谓的快速局部减l脂的方法，拼命地去尝试，然而效果却并不是很理想。

也许在视觉上看起来某个部位的赘肉比较多，但是实则身体的其他部位上的脂肪也不少。减l脂训练是全身性的运动，不应该单纯地进行局部训练。磁优塑强健肌肉

没有规划性，三天l打l鱼两天晒网。

很多朋友在减l脂的过程中，往往没有一个统一的规划，三天l打l鱼两天晒网。哪天心情好就锻炼一下，哪天工作比较忙，就不去锻炼。

这种减l脂模式是相对没有太大效果的，即便是你减l脂一年，也收效甚微。因此，在确定减l脂之前，应该做一个比较详细的规划，如果自己把握不准的话，可以请教***的健身人士，给出指导意见。磁优塑强健肌肉

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