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使肌肉得以深度重塑生长，并产生新的胶原蛋白链和新的肌肉纤维,从而增l大增粗肌原纤维,大大增加肌细胞对能量的需要，引发体内大量脂肪分解，释放更多肾上l腺素，进一步促使脂肪细胞快速分解,产生大量ATP能量，供肌肉收缩运动，你在疗程后即使睡眠中也能继续消l脂。 紧磁波加快外部营养物渗入肌肤，加快吸收。

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让产后***很轻松的方法；

1)何时开始

如果是母l乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极***运动，因为产后身体需要时间***及保持良好的乳l汁供应。

2)***进度

根据美国妇产l科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对***的成长有负l面影响。如果未进行母l乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

3)***食物

在进行母l乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母l乳中含有足够的维他l命和矿物质。美国医l药协会(ama)建议，在进行***计划时，也要 补充多种维他l命。为了有足够的乳l汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳l汁所必需的瘦l体重(lean body mass)。

4)***运动

跟开展任何一项***活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助***并保持成果。磁优塑美容公司

产后***需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃***药***，应该科学健康的***，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后***。磁优塑美容公司

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吃什么长肌肉呢？

当然首l选是坚果，坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。磁优塑美容公司

豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝l佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。

藜麦。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和***无法产生的9种重要氨基酸。

种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。磁优塑美容公司