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******小知识：

跳绳

还记得上一次跳绳是什么时候吗?说不定是小学时期吧。其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。在同等时间内，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多呢!而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。

深蹲

深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的**作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种***的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。

骑车

自行车在国内是很普遍而又十分便利的交通工具，近又研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种改善人们心肺功能的耐力性锻炼。除此之外还有塑造**的***呢，各位爱美的女士不妨在周末约上三五知己骑自行车来一趟郊游吧!

对于一些无法上健身房或是不想花钱上健身房的女性，不妨可以尝试在家看*******做运动。首先，运动影片的选择也是一个激励的方式，选择一些你想要锻炼成一样身材的教学绿影带，每天只要看着影片做运动，就会**自己撑下去就会有一样的好身材。磁力肌收紧肌肉

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美容院需要购买哪些美容***仪器?

1.大型美容院

如果是一个大型美容院的话，购买的***仪器不仅数量多，而且需要一定的技术含量，推荐是多功能***仪器和爆脂***仪器相结合购买，因为这两个***仪器可以解决大部分的***需求。

2.中型美容院

一个中型的美容院肯定不能像大型美容院那么的任性，需要研究一下自己的目标客户群体，如果女性客户群体比较多的话，建议是多功能***仪器 丰l胸***仪器。尤其是丰l胸***仪器需要着重的考虑一下。

3.小型美容院

对于小型的美容院来说，基本上是一个起步阶段，大多数的小型美容院其实主要靠给客户做脸部的美容来生存的，可以说主要的收入点其实是化妆美容品。这个时候贸然的购买大型***仪器是不适合的，个人比较推荐复合家用嫩肤***仪器。这个仪器可以很好的和客户群体进行结合（嫩肤），然后逐步的吸引会员来***。

美容院购买***仪器一定不要盲目的觉得这个仪器好就购买，需要结合自己的客户群体和自己目前的主营业务来进行深化。磁力肌收紧肌肉

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练马甲线需要先减l脂吗?

如果是体脂过高的人需要先减l脂再锻炼马甲线，不然即使练出马甲线也会被脂肪盖住，而不能明显的看到，所以体脂太高的人应该在练马甲线之前减l脂。

虽然说不管体脂为多少，都是可以练马甲线的，但是如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会导致脂肪遮盖住马甲线线条，马甲线根本不会显现出来，而且过于肥胖的人群，本身负重就大，不管是做卷腹、仰卧起坐还是其他练马甲线的动作，都是比较难进行的，练习效果也会打折扣，因此体脂率高的人需要先减l脂再练马甲线，那样效果更好。

体脂率是指***内脂肪重量在***总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映***内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则有可能引起***功能失调。磁力肌收紧肌肉