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产后盆底肌修复常见的误区有哪些：

剖腹产胎儿不经过产道，不需要修复盆底肌

很多产妇对盆肌底的损伤，都来自顺产的经历，因为顺产的宝妈，在胎儿娩出产道的时候，盆底肌会严重受到拉伤。如果不注意修复的话，产后漏尿的情况会环绕着宝妈。很多人认为既然盆底肌受损，是顺产的罪魁祸首，那么剖腹产是不是就不同盆底肌修复呢?

实际上，剖腹产的宝妈，同样也是需要盆底肌修复的。因为盆底肌的损伤，可不仅仅是来源胎儿娩出的受损，还有胎儿在子l宫内，生活时压迫导致的损伤。随着胎儿在子l宫内越长越大，子l宫被撑大的同时，盆底肌受到的压迫和损伤也会比较严重。

虽说剖腹产没有胎儿娩出产道的经历，盆底肌受到的损伤也不是特别严重，但是产后盆底肌的修复，还是非常有必要的。盆底肌的***效果，直接关注着我们的生活质量，症状越轻微的时候修复的时候也越容易。磁力肌增健肌肉

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产后误区：

产后急着******

一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要***，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于***，还会影响产后身体***，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后***禁忌妈妈们可不要犯：

1、为***而节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食***。刚生产完，身体还未完全***到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体***慢，严重的还有可能引发产后各种并l发症；

2、产后服用***药、***茶 哺乳期的新妈妈服用***药，大部分药l物会从乳l汁里排出，这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药l物，新生***的肝l脏解l毒功能差，大剂量药l物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常；

3、产后立即做运动 产后立即剧烈运动***，很可能导致身体子l宫***放慢并引起出血，严重的还会引起生产时***断面或外l阴切口再次遭受损伤，一般来说，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后***操，剖宫产则需要6-8周或更长的***期，剖宫产妈妈产后运动情况会更加***；

4、产后***急于求成 产后***不能操之过急，月子和哺乳期间***非常伤身，新妈妈必须格外注意，***讲，产后l出血，气虚，气血不足，这时候需要调养身体，补充营养，绝l对不可以不顾及自己身体，强行***。磁力肌增健肌肉

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练马甲线需要先减l脂吗?

如果是体脂过高的人需要先减l脂再锻炼马甲线，不然即使练出马甲线也会被脂肪盖住，而不能明显的看到，所以体脂太高的人应该在练马甲线之前减l脂。

虽然说不管体脂为多少，都是可以练马甲线的，但是如果体脂率过高，腹部多余脂肪过多的话，会导致脂肪遮盖住马甲线线条，马甲线根本不会显现出来，而且过于肥胖的人群，本身负重就大，不管是做卷腹、仰卧起坐还是其他练马甲线的动作，都是比较难进行的，练习效果也会打折扣，因此体脂率高的人需要先减l脂再练马甲线，那样效果更好。

体脂率是指***内脂肪重量在***总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映***内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则有可能引起***功能失调。磁力肌增健肌肉