小学生托管膳食有哪些保障?学生要重视早餐

学生由于课业负担很重，晚上写作业到很晚，早晨上学很早，因此有些学生来不及吃早餐，而有些学生由于早晨时间紧张，没有胃口，吃的量很少。为了使早晨胃口好，达到较好效果，要做到晚上按时睡觉，学校食堂外包，早晨按时起床，头天晚餐要吃的清淡，不要过饱。应该在睡前3-4小时用餐，不能少于3小时，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，起床后立即饮用一杯温开水或温热淡茶水或稍有咸味的温热盐水，做适当活动。比如在阳台上或院外做深度腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑；早晨要吃质量好的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于刺激唾液腺的分泌，可增加食欲。

饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，学校食堂外包托管，预防多种***的发生fa展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致***、糖尿bing等多种***，甚至诱发、症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，学校食堂外包服务，多种元素、***缺乏，影响儿童智力生长发育，***抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流chang、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与***健康密切相关，食物上带有的细jun、霉菌及毒su和***化学物质，随食物进入***，学校食堂外包怎么收费，可引起急、慢性***，甚至可引起***。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

低脂肪膳食：适用于冠心bing、高脂血症、胆囊yan、胆道***、肝、胰***，以及腹泻患者。

膳食特点：

①每日膳食中脂肪总量少于50g， 胆、胰***患者少于40g。 ②免用肥肉、肥禽含油脂多的糕点、奶油及油炸的食品。 ③瘦猪肉、羊肉每日用量以100g为限。 ④采用蒸、炖、煮、卤、烩的烹调方法。少用油脂。 食谱举例：

早餐：千层饼、甜牛奶、煮鸡蛋。 午餐：米饭、烩腐竹白鸡、炝芹菜。 加餐：水果

晚餐：咸花卷、清蒸鱼、木耳莴笋。

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