面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

*** 又称菠菱菜，学校食堂外包，是有名的补xue食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以***可以算是补xue蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为***多。

金针菜 金针菜含铁数量***da，比大家熟悉的***高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有***A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有li尿及健胃作用。

小学生托管膳食有哪些保障?小学生肥胖原因及预防措施

儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性l肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。

环境因素：营养过剩是儿童青少年肥胖的***重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，学校食堂外包托管，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的***重要因素。饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因。

***家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父***女在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变。

健康是人人渴望与追求的，如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了“吃出健康”，人们不断扩大饮食范围，学校食堂外包费用，巧妙变化饮食方法。但这还远远不够，甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。·主食与副食搭配主食，即每日三餐的米、面、馒头等。副食，泛指米、面以外的，具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食，包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含***、矿物质、纤维素等，远比主食中的含量高，且副食的烹调方式多种多样，学校食堂外包多少钱，色香味形花样百出，更能刺激人的感官，增进食欲。所以，为保证人们得到所需的全部营养，又便于其消化、吸收，增强体质，***延年，***hao将主食与副食搭配食用。

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