这种产品如果配方相对比较科学的话，可以满足人体营养素的需要，不会出现必需营养素缺乏。对于没空好好吃饭的人来说，是一种省时省事的方案，甚至比起重油重盐、食物种类有限的外卖，也可以说是健康的选择。如果有控糖的需求，除了粉状、液体产品本身升糖指数高之外，一些产品还可能会为了保证口味添加很多的糖，需要仔细查看配料表。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。单一谷类典型的代表就是燕麦，有的人减肥走经济路线，一天三餐能坚持吃燕麦一个月。

但科学的前提也是得适应不同的人群，而且当前应用的证据仍然不足，我们还是建议吃常规天然的食物。而的优点就是将摄入的能量定量标准化，比如一份的量就明确是350kcal热量，一天的量就明确是1400kcal热量。如果真能严格做到只吃，不吃其他食物或者其他食物严格定量，是有助于达到减肥的诉求的。 奶昔代餐粉OEM供应服务热线。但这种方法很容易造成机体能量摄入不足、基础代谢率下降，造成减肥期难以突破。

为了找到这个极限值，我找了很多资料，终于在《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中找到了结论，书中建议的限能量平衡膳食模式（简称：CRD）有提到：在目标摄入量基础上每日减少500kcal左右。如果真的只吃，注意不要吃得太少，至少一天吃够1200千卡热量。也就是每天比正常情况减少500大卡摄入可以健康减肥。一顿正常的午餐或者晚餐的热量大概在750-800大卡左右，也就是其中一顿可以减少到250-300大卡。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。

既然是，那肯定需要像一顿饭一样扛饿才行，不会因为饿的快管不住嘴。就算是宣称有159种食材的网红谷物粉，也无法保证很多热敏感性的营养素。一般人减肥都是从晚餐下手，所以按替代晚餐来说，起码要扛饿4小时以上，才能避免吃宵夜！然后，对于来说，的就是营养一定要够，不然能不能瘦不说，身体垮了可不行，比如我在做这个测评的时候，喝到某家的.。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。

魔芋含有非常丰富的纤维素，很容易让人产生饱腹感，缓解人体；魔芋粉热量也比较低，供应不了人体代谢所需热量消耗，于是人体就“动员”脂肪来供应，这样就消耗了脂肪，但要坚持下来，可着实不容易。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。

魔芋粉吃了充饥不假，但它的口感也是非常一般，如果长期吃的话，更是如同嚼蜡。有人说，那就加点糖、牛奶……好吧，那就看着热量往上蹭。在随机打开的详情页面中，记者看到，某英国品牌号称吃16罐后，身材可从xxl变为xs，服用周期在4个月左右。其实仅吃魔芋也会导致营养不均衡，还是要搭配其他营养素，否则气血不足，实不值当。五谷有单一谷类和复合型。单一谷类典型的代表就是燕麦，有的人减肥走经济路线，一天三餐能坚持吃燕麦一个月。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。

代餐粉每包能量约157kcal，完全代餐一天摄入卡路里约470kcal，远低于成年女性每天维持基本代谢需要的能量（1200kcal）。由于食用非常方便：只需要一个杯子、一壶水即可冲泡食用，非常适合没时间运动或者比较懒但又想减肥的小伙伴，所以，一经推出就收到了广大减肥人士的热烈追捧。用代餐粉代替正餐，和传统意义的节食减肥是一个道理。并不是代餐粉让你瘦了，而是吃得少靠饿瘦的。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。

有的产品压根就没有任何营养成分，以各种粗粮打成的粉粉为代表，根本谈不上什么“营养均衡”。你们要知道的是：不是配料表越长，营养就越。尤其是等慢患者若是吃到比较甜的水果，就要自我提醒，减少摄入量。有些代餐产品的配料表唬人指数100分。代餐粉的供能比极为不合理。大多数都是以五谷杂粮为原料，所含的营养物质也寥寥无几，蛋白质等成分更是少得可怜。奶昔代餐粉OEM供应服务热线。