早餐三大短命坏习惯必须避开

早餐三大短命坏习惯 必须避开 早餐对我们的身体固然重要，但如何去吃？应该注意什么？也是不容忽视的问题，否则，无意中触犯了一些早餐禁忌，不但不能维持我们的身体健康，还会给我们的健康带来一些没必要的隐患，甚至是致病。 1、不宜太早吃早餐 很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐，认为这样可及时补充***经过一晚上的消耗所需要的营养，但是须知人在夜间睡眠时，身体大部分的都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。 建议：早餐在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。 2、周边环境影响吃早餐的质量 由于生活节奏的加快，很多人特别是上班族，为了节省更多的时间，选择在路边买早餐，边走边吃或在公交车上、地铁上吃。须知病从口入，早餐在路边上买，卫生也难保证，各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中***成分，都会对你的健康带来一定的威胁。 建议：早起几分钟，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不仅增加食欲，还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。 3、早餐不宜过于单一 有些人认为牛奶和鸡蛋是早餐中高营养的食物。于是乎，早餐天天就只蛋和牛奶，不去吃其他的食物。其实早餐食物的单一会有很多的弊端，并且这两样食物也不足以满足机体对营养素的需求量，所以早餐不在于吃的有多好，而在于吃的营养要均衡。 建议：高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡，在吃富含蛋白质食物的同时，也要适量的吃一些果蔬类，这样可以满足机体对各种***以及矿物的需求。

食堂承包应考虑的其他因素

食堂承包应考虑的其他因素 除了消费者的情况，食堂承包还应考虑以下因素。 1．原材料选择 平衡膳食营养必须由多种食物组成，才能满足***的各种营养需要。每日膳食中选用的食物应包括谷类及薯类、动物性食物，豆类及豆制品，蔬菜水果类和纯热能食物等五大类。而在每一大类食物中还应选择多个品种，以保证食物的多样性，使各种烹饪原料所含营养素种类和数量相互补充。从而改善和提高饮食的营养水平，以达到平衡膳食的要求。具体来说，每天应至少选择两种以．七的谷物类食物、两种以上动物性原料、四种以上的蔬菜水果，以及适量的豆类制品形成不同的食品搭配。 此外，由于在食堂的经营成本中，原材料成本占了非常大的比例。而食堂生产所需的原材料大多数无法长久储存，也不适宜长途运输。因此食品的设计还必须考虑到当地原材料的供应情况和成本。就地取材和应时当令是节省原材料成本的方法。 2．季节变化 季节的改变在一定程度上可以影响到***热量的消耗、***对食物的消化吸收以及人们的饮食心理状态。因此，应根据不同季节特点进行配菜。夏季，气候炎热，使人昏沉、食欲减退，此时应减少脂肪多的肉类菜肴，配给一些能增进消化和提高食欲的菜肴（例如冷盘、凉菜、风味小吃、酱菜、咸菜、泡菜、鲜汤等）,并应增加***及矿物质的配给；冬季气候寒冷，易感饥饿和热量不足，必须供给足够的热量，并利用浓稠的热食物（如砂锅菜等）御寒，在调配上可适当增加脂肪量。 3．荤素搭配 荤食（动物性食物）与素食（植物性食物）搭配有利于营养素间相互取长补短。动物性食物中的蛋白质能提供大量***必需的氨基酸，各种脂溶性***的含量也优于素食。而植物性食物中不饱和脂肪酸、***C、胡萝卜素、膳食纤维的含量又大大高于荤食。因此，荤素搭配可使菜肴营养，以满足平衡膳食的要求。在食品设计中应尽量减少单一原料菜，多一些荤素搭配的混合菜。

东莞食堂承包公司还在烦恼选哪家?

东莞食堂承包公司还在烦恼选哪家？ 泰鑫膳食不断着“追求杰出、与时俱进”的效劳目标，近年也吸纳了不少的管理人才，以信息化、高科技为基石为广阔消费者提供、一心一意、全技术的贴心、温馨的餐饮管理效劳。公司追求稳中求进的开展战略和“求强不求大、求稳不求快”的方针。 东莞食堂承包公司是哪家比较好，我们推荐泰鑫膳食。 东莞食堂承包公司-泰鑫膳食有哪些效劳优势： 1、泰鑫膳食严厉把关食堂的卫生和菜品的新颖度，坚决不留剩饭剩菜，根绝了残渣生菜端上餐桌的危害。泰鑫膳食从来都以食品平安为首。 2、泰鑫膳食竭力为顾客发明一个洁净、卫生、文雅的就餐气氛。因而泰鑫膳食非常注重员工的个人形象、后台餐具的卫生、食堂的环境卫生和食物的卫生。 3、泰鑫膳食十分注重效劳的态度和质量，竭力打造一个温馨、调和的气氛，让每个员工都有家的归属感。 4、一个公司的生长必然离不开批判和倡议，泰鑫膳食树立了良好的反应机制，针对提出的意见和倡议，扬长避短，时间处理员工反应的问题，提高了员工的支持率。 5、泰鑫膳食自树立以来，吸纳了不少的餐饮管理人才和操作人才，能满足不同协作商家的需求。由于我们协作的厂家很多，每个厂家的请求都不相同。泰鑫膳食就能够在协作的时分让客户参考选择，提供称心的后勤效劳。