游泳对心和血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。游泳对健康有很多好处。

游泳时，青少年游泳培训，在浮力的作用下，关节的压力可以大大的减轻。 甚至有研究显示，***游泳培训，对于膝关节骨性患者，游泳很有助于提高生活质量。腰不好常常表现为背部的疼痛。也有研究发现，在水里进行运动比起陆地上的运动更有助于缓解背部的疼痛。

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在游泳时由于我们浑身都侵泡在谁水中。由于水中的温度原因加上在水中运动阻力较大，我们所消耗的热量就会非常多。据研究表明：在游泳池中游泳二十分钟，相当于在陆地上运动一个小时左右所消耗的热量，所以我们可以发现，在水中游泳，对于想要***的朋友是一个非常不错的选择，所以，游泳也是******的好方法之一。

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在游泳练习时，新陈代谢过程和心和血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg的水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

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