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用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是、省力的运动方式。

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游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，***游泳培训班，人在陆上活动时，南城***游泳培训，所有的要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对***的刺激小的，***游泳培训私教，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

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