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学游泳要胆大，多观察别人的动作姿势，我就是自学的，一游了两次就会了，一对一游泳教学在哪，先学蛙泳，我觉得蛙泳会了，别的都容易，而且要慢慢来，先学会游，然后再练换气。不用着急，可以在岸边有把手扶的地方训练，这样一旦要下沉可以立刻扶着把手。还是胆大，一对一游泳教学哪家便宜，有很多人，在水里不敢把身子放平，其实身子放平后，更容易浮起来，这时别忘了手脚并用，来保持平衡。

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游泳训练增强了心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对***的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心的血管系统***的预防和治也有好处。

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游泳还能使人们***下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马***再生的过程来帮助***因压力而出现受损的大脑功能。

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