东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。

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游泳训练增强了心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对***的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心的血管系统***的预防和治也有好处。

学会游泳所需的时间因人而异，一般在5-7天左右首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；

二步，***游泳培训，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；

三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，游泳培训服务，那心理上就不太怕水了；

四步，水中呼吸练习：站在水中，游泳培训，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；

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