提前和游泳教练说好上课时间。特别是夏季，特别是暑假，游泳教练的时间都排得满满当当的，特别不爽放鸽子的学员。

游泳的好处：

1、消耗脂肪, 游泳是一种全身出力的有氧运动, 帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。

2、增肌功能，游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

3、游泳增强我们的抵抗力，经常游泳的人，不容易***，还能提高功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳增强抗寒能力。***毛细的血管遇冷水后会收缩，运动时毛细的血管会因缺氧而扩张，这样使***系统支配毛细的血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了***的抗寒能力。